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STRESS-BALANCE-TRAINING

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STRESS-BALANCE-TRAINING 

entwickelt auf der basis von MBSR 


 

  • ...wenn wir sehen, spüren und hören was sich im gegenwärtigen Moment in uns und um uns abspielt, haben wir die Möglichkeit zu entscheiden, was uns im nächsten Moment gut tun wird...

 

Dauer: 10 Wochen a. ca. 2 Std. pro Woche

Setting:  Einzeln oder in der Gruppe

Ziele:

 

  • Fördern von Achtsamkeit für eigene Grenzen und Möglichkeiten
  • Steigern von Resilienz und Selbstheilungsprozessen
  • Steigerung der Selbstwahrnehmung 
  • Entwickeln von neuen Strategien im Umgang mit Handlungsmustern
  • Entwerfen und Installieren von stabilisierenden und hilfreichen Ankern

 

 

 

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